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身体感覚を刺激して思考から脱する☆ by 福山雄作

気になる問題を
悶々と考え続けていると、


どうしたって視野は狭くなり、
思い込みは強くなりがちです。


考え続けるのをやめるには、
「自分は今、思考の渦にはまっている」
と気づくことです。


思考の渦にはまっている自分に気づいたら
「考えるのをやめる」
「気持ちを切り替える」と決めます。



それでも、中には

「考えるのをやめようと思っても、
 気づいたら、また考えてしまうのです」


という方もいるでしょう。


そういう場合は、
「考えるのをやめよう」
無理に思わないことです。


タバコと一緒で、
「禁煙・禁煙」
と無理矢理言い聞かせることが
かえって強くイメージしてしまうからです。


そういうときには、
行動しましょう。


何でもいいので、
身体を動かすのです。


身体感覚が刺激されることで、
思考が分散されやすくなります。


意識が行動に向くので、
自然に思考から離れることができますよ☆(p114)


 book09.jpg
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こんにちは!
ハピラボ研究員の福山です(‐^▽^‐)

福山雄作


実はわたくし福山は…


まさに、
「考えるのをやめようと思っても、
 気づいたら、また考えてしまう」

タイプなんです(^^;


まだ起こってもないのに憶測で
「もし、こうなったらどうしよう」
と勝手にイメージして、
思考の渦にハマってしまうことがあります★


そんなときには、

「また、いつものクセで
思考の渦にハマっているな」


と、意識し
自覚するようにしています。


それでも抜け出せないときには、
自然のキレイな場所に散歩に出かけて、
身体を動かし、五感を刺激します。


すると、
思考の渦から抜け出すことができ、
渦中からは見えなかったものが
見えるようになります。



なので、
考えが煮詰まったり、


思考の渦に
ハマった
なと感じたときには、


是非、身体を動かして
気分をリフレッシュしてみてくださいね!

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ハッピー・ナチュラリスト☆松下 仁美

Author:ハッピー・ナチュラリスト☆松下 仁美
宇宙から(偉大なる何者か)の
メッセージをキラキラ
多くの人々に伝えたいと
思っています。地球きらきら

今世のソウルメイトに乾杯 sao☆
出愛いに感謝 ハート
人が好き ハート
地球が好き ハート

どこかでお目にかかる
機会がありましたら
ぜひ、お声をかけてくださいませ LOVE

【松下仁美 公式サイト】
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